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Les bienfaits de la marche sur l’organisme

De temps à autre, l’organisme a besoin d’être un peu bousculer pour le permettre de mieux fonctionner. C’est pour cette raison qu’il est recommandé de pratiquer une activité physique régulière. La natation, l’aérobique, l’aquagym, la randonnée pédestre, faire du vélo, etc. sont des activités qui doivent être encourager pour avoir une bonne hygiène de vie. En savoir plus surLes bienfaits de la marche sur l’organisme[…]

Sport

Astuces pour retrouver la force juste en marchant!

Commencez à marcher à une vitesse modérée environ 140 pas par minute. Passez à une allure rapide après quelques kilomètres. Essayez aussi la marche rapide. C’est un excellent entraînement aérobique qui se concentre sur vos jambes et qui augmente également votre force cardiovasculaire. Terminez un kilomètre en 14 minutes ou moins. N’oubliez pas de balancer En savoir plus surAstuces pour retrouver la force juste en marchant![…]